Gore's Blog

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi G0re z miasteczka Wrocław. Mam przejechane 32720.15 kilometrów w tym 441.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 29.04 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 129594 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

Moje rowery

Simplon Phasic ,,RED ARROW" 20180 km

Satori

Felt F1 "Black Bullet" 44877 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Sprzęt Simplon Phasic ,,RED ARROW"
Aktywność Jazda na rowerze

SR [ 19:30-21] HIT

Środa, 17 lutego 2016 · dodano: 18.02.2016 | Komentarze 0

Siema,

Czasem zadziwia mnie co wyprawiam ze swoim organizmem.

Po 4 tygodniach przetrenowania przyszla niesamowita megakompensacja.

To chyba najmnocniejszy HIIT jaki mialem do tej pory a ponadto jeszcze 30 min dogorywki zrobilem zgodnie z regula z poprzedniego posta.

NARA

Kategoria Satori, HIIT

Sprzęt Simplon Phasic ,,RED ARROW"
Aktywność Jazda na rowerze

WT [ 21:30-22 ]

Wtorek, 16 lutego 2016 · dodano: 17.02.2016 | Komentarze 0

Hej,

Juz przed snem .. luzno, powoli w tlenie ale juz mi wracaja sily. Przetrenowanie dobiega konca i znowu z radoscia patrze na mojego FELT F1 + ZIPP 303. ( czas przetrenowania - 4 tyg ) .

Dzisiaj juz pewnie luzno bede wchodzil z powrotem w moc ale nauczony doswiadczeniem juz wiem a dla Was zlota rada :

Czas napierdalania = czas aktywnego odpoczywania.

Ta prosta zasada pozwala uniknac przetrenowania.

Buziaczki ;)

Kategoria Trening regeneracyjny, Satori

Sprzęt Simplon Phasic ,,RED ARROW"
Aktywność Jazda na rowerze

PN [ 19:30-21 ]

Poniedziałek, 15 lutego 2016 · dodano: 16.02.2016 | Komentarze 0

Siema,

No byl spokojny i przyjemny trenazerek w cieplym mieszkanku.

Odkad mieszkam sam w duzym jak dla mnie 2 pokojowym mieszkaniu trening stal sie znacznie przyjemniejszy. Nie musze sie juz cisnac w malej klitce.

Zeby urozmaicic sobie nudny ale przyjemny trening tlenowy na trenazerze ... a sobie poszedlem wyczyscic kasete w moim cudownym zipie 303. Poszedlem zjesc jakies oliwki. Potem znowu pojezdzilem. Potem na allegro sobie aparatu poszukalem .. takie leniwe krecenie ale bardzo przyjemnie ;]

pozdro

Kategoria Trening regeneracyjny, Satori

DST 75.00km
Czas 03:00
V_AVG 25.00km/h
V_MAX 60.00km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 180 ( 93%)
HRavg 135 ( 70%)
Kalorie 2000kcal
Podjazdy 200m
Sprzęt Felt F1 "Black Bullet"
Aktywność Jazda na rowerze

ND [ 10:30 - 14:30 ]

Niedziela, 14 lutego 2016 · dodano: 15.02.2016 | Komentarze 1

Siema ;)

Mozna powiedziec ze Gore wraca na rower po 3 latach nieobecnosci od 2012 roku. Cale zimowe przygotowanie do sezonu zmierza ku zakonczeniu. Nie moge sie doczekac az przyjdzie marzec i bedzie mozna w konca pojezdzic dluzsze trasy na otwartym polu walki.

( Jugow 3x, Gory stolowe, Zlate hory xD )

Rysiu zaklada tez towarzystwo sportowe dla nas TS RAWEX ENERGY SAVING takze moze byc ciekawie w tym sezonie. Moze w kwietniu uda sie pojechac na oboz do Chorwacji takze byloby cacy.

W ND bylismy sobie na malym rozjezdzie po sobocie ok 75 km w lekkim tempie z kilkoma tempowkami. Rysiu oczywiscie musial dorzucac do pieca ;)

Zatrzymalismy sie na velika kawicu s mlekem w Olesnicy.

Na powrocie Pawelek narzucil jedna mala tempowke .. a moze dwie ;) .. no i to by bylo na tyle.

Kategoria 70-140