Info
Ten blog rowerowy prowadzi G0re z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 32720.15 kilometrów w tym 441.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 29.04 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 129594 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Kwiecień23 - 1
- 2016, Marzec12 - 2
- 2016, Luty9 - 4
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2014, Sierpień14 - 4
- 2014, Lipiec25 - 17
- 2014, Czerwiec5 - 2
- 2013, Czerwiec1 - 1
- 2013, Maj1 - 0
- 2013, Kwiecień1 - 5
- 2013, Marzec2 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2012, Listopad1 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień17 - 19
- 2012, Lipiec29 - 80
- 2012, Czerwiec38 - 18
- 2012, Maj37 - 44
- 2012, Kwiecień34 - 26
- 2012, Marzec49 - 104
- 2012, Luty28 - 16
- 2012, Styczeń17 - 5
- 2011, Grudzień1 - 0
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik25 - 7
- 2011, Wrzesień12 - 0
- 2011, Sierpień7 - 0
- 2011, Lipiec9 - 0
- DST 60.00km
- Aktywność Jazda na rowerze
CZW [ 12-15]
Czwartek, 6 września 2012 · dodano: 06.09.2012 | Komentarze 0
Hi,
pzdr
Kolarstwo
- DST 25.00km
- Czas 03:15
- VAVG 7.69km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
SR []
Środa, 5 września 2012 · dodano: 05.09.2012 | Komentarze 0
- DST 180.00km
- Sprzęt Simplon Phasic ,,RED ARROW"
- Aktywność Jazda na rowerze
WT [ 8:30-15:30] pod blokiem again
Wtorek, 4 września 2012 · dodano: 04.09.2012 | Komentarze 0
hi,
pzdr
Kolarstwo
- DST 180.00km
- Sprzęt Simplon Phasic ,,RED ARROW"
- Aktywność Jazda na rowerze
PN [ 9-16] pod blokiem
Poniedziałek, 3 września 2012 · dodano: 03.09.2012 | Komentarze 0
Hi,
pzdr
Kolarstwo
- Sprzęt Simplon Phasic ,,RED ARROW"
- Aktywność Jazda na rowerze
SR [ XX - XX] ALL DAY ZARCIE + SPANIE
Środa, 29 sierpnia 2012 · dodano: 30.08.2012 | Komentarze 0
Hi,
Słowo klucz : periodyzacja treningów.
pzdr
KOlarstwo
PS.1 Niech życie nie waży się nikogo poparzyć !
- DST 215.00km
- Czas 07:00
- VAVG 30.71km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 185 ( 94%)
- HRavg 145 ( 73%)
- Kalorie 5000kcal
- Podjazdy 2450m
- Sprzęt Simplon Phasic ,,RED ARROW"
- Aktywność Jazda na rowerze
3 x ColDuJugów again WT [ 8-16]
Wtorek, 28 sierpnia 2012 · dodano: 28.08.2012 | Komentarze 1
Hi,
MARCO PANTANI LA PIRATA !!
PARTE PANTANI !!
VINCERE LA PANTANI !
To moje okrzyki wojenne gdy brakuje sił lub przychodzi zwątpienie [ nie dam rady dziś 3 x ]
Pierwszy raz w życiu udało mi się zrobić pod rząd 2 górskie wypady. Dzisiaj co prawda już byłem bardziej zmęczony i gdy tylko dojechałem do podjazdu byłem pewien, że dzisiaj nie damy rady x3. Już pierwszy raz był ciężki a co dopiero ..
Pierwszy raz ciężko .. gdy dojechałem do szczytu postanowiłem, że wracam ale gdy tylko zjechałem siły wróciły i G0re do boju
Już za drugim razem załapałem tak zwany rytm podjazdowy. Serce już tak nie skacze i można myśleć o wszystkim innym od tego kiedy ta góra się w końcu skończy xD
W międzyczasie gdy ogarniała mnie nuda krzyczałem w lesie przez który miejscami przebijały się promienie słoneczne znane okrzyki "PANTANI LA PIRATA !!"VINCERE LA PANTANI !"
Po wtórnej bazie tlenowej mogę sobie jeszcze powalczyć, ale już czuć w nozdrzach, że sezon ma się ku końcowi.
pzdr
Kolarstwo
- DST 215.00km
- Czas 07:00
- VAVG 30.71km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 195 ( 99%)
- HRavg 145 ( 73%)
- Kalorie 5000kcal
- Podjazdy 2450m
- Sprzęt Simplon Phasic ,,RED ARROW"
- Aktywność Jazda na rowerze
PN 3xColDuJugow [7:15-14:45]
Poniedziałek, 27 sierpnia 2012 · dodano: 27.08.2012 | Komentarze 2
Hi,
MARCO PANTANI LA PIRATA !
pzdr
Kolarstwo
- DST 72.00km
- Czas 02:00
- VAVG 36.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 185 ( 94%)
- HRavg 149 ( 76%)
- Kalorie 1400kcal
- Podjazdy 200m
- Sprzęt Simplon Phasic ,,RED ARROW"
- Aktywność Jazda na rowerze
Oława SB [ 12:30-14:30]
Sobota, 25 sierpnia 2012 · dodano: 25.08.2012 | Komentarze 0
Hi,
Wiał wiatr. Krótko. Ostatni dzień treningu przemian tlenowych i od PN zaczynam trening z przewyższeniami.
pzdr
Kolarstwo
- DST 124.00km
- Czas 03:31
- VAVG 35.26km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 185 ( 94%)
- HRavg 152 ( 77%)
- Kalorie 2500kcal
- Podjazdy 400m
- Sprzęt Simplon Phasic ,,RED ARROW"
- Aktywność Jazda na rowerze
PT [ 11:30-15:00]
Piątek, 24 sierpnia 2012 · dodano: 24.08.2012 | Komentarze 0
Hi,
Dzisiaj mocniej. W sumie first 1h się rozkręcałem a potem już walka. Nie było tak nudno i nóżki zapiekły. Efekt jazdy tlenowej. Średnia prawie ta sama ale dzisiaj wiało.
pzdr
Kolarstwo
- DST 124.00km
- Czas 03:35
- VAVG 34.60km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 185 ( 94%)
- HRavg 145 ( 73%)
- Kalorie 2500kcal
- Podjazdy 400m
- Sprzęt Simplon Phasic ,,RED ARROW"
- Aktywność Jazda na rowerze
CZW [ 9:45-13:21]OLE BIERU NAM JELCZ
Czwartek, 23 sierpnia 2012 · dodano: 23.08.2012 | Komentarze 0
Hi,
pzdr
Kolarstwo