...

Piątek, 20 lipca 2012 · dodano: 20.07.2012 | Komentarze 0

3 x Col du JUGOW CZW [ 10:15-18:00]

Czwartek, 19 lipca 2012 · dodano: 19.07.2012 | Komentarze 1

Hi,

W końcu odważyłem się pojechać trochę powalczyć.

Tak jak mówiłem urwało mi licznik po wypadku i nie znam średniej prędkości na podjazdach. Generalnie jechałem 7.45 h ale mniej więcej zawsze tyle te trasę jeżdżę licząc stania na światłach .. kilka postoi .. 1 dłuższy u starego znajomego w Pieszycach [ w Pieszycach czas leci wolno .. nikomu się nie spieszy .. babka potrafi 7 min zastanawiać się przy kasie co chce a czego nie chce ]

Najciekawszy moment podróży spotkał mnie w Sobótce. Przez całą mieścinę ciągnie się podjazd który ma z 4-6 % .. nie wiem ile .. od pewnego czasu podjeżdżam go z blatu z resztą tak jak górę Sobótkę i byłem z tego powodu strasznie dumny .. że jest progress

Tymczasem w Sobótce zaczęło lać przepięknie .. przy ruchu pedałów odczuwalne były od pewnego czasu migracje wodne w moich butach .. i w tym wielkim żarzę .. na skrzyżowaniu wyjeżdża kolarz .. wydaje mi się, że to już elita .. piękna carbonowa rama tak jak Tarmac Specialized .. profilowana .. ale ważniejszy był sam kolarz który nóżki miał wręcz carbonowe .. machnął mi ręką ale tak byłem zapatrzony w Niego w tym deszczu, że odmachnąłem dopiero jak przestał się patrzyć

Zwykle podjeżdżałem to 25-26 km/h a ten człowiek uciekając przed deszczem wstał na pedały .. rozpędził się do min 40 km/h .. dopadł ciężarówkę na której kole usiadł i tak migiem popędził pod parasol przy sklepie ... po prostu oniemiałem jak to zobaczyłem

MIN 40 km/h na godzinie miał na podjeździe który ja z dumą robię 25 km/h .. po progressie .. to pokazało mi jak wiele pracy przede mną

Zaraz się uspokoiłem .. Paweł, spokojnie .. każdy ma inny progress .. nie od razu Kraków zbudowano .. Ty pracuj na swoje konto .. ciesz się ze swojego efektu

Ja miałem dzisiaj mało czasu bo na 18 musiałem być w chacie .. także jechałem w tej ulewie i po prostu zdecydowałem, że jak cały przemoknę to z Sobótki zawrócę na chatę .. 120 km pewnie by wpadło

Ulewa jednak szybko przeszła .. potem jeszcze domoczyła mnie mrzawka ale w Dzierzonowie wyszło słońce .. ponadto .. wystarczyło się nie zatrzymywać tylko jechać a energia cieplna produkowana przez moje ciało sama wysuszyła ciuchy nawet z przemoczonymi skarpetami

Po tych wszystkich przygodach dojechałem do Pieszyc .. zjadłem .. rozpocząłem zabawę z celem mojego dzisiejszego treningu .. aha .. dziś mocno wiało .. porywy wiatru były tak silne, że momentalnie mnie prawie zatrzymywało na podjazdach .. dojechałem dzisiaj strasznie wymęczony na przełęcz Jugowską

Został mi jeden cały bidon mojego magicznego napoju który dodawał sił

Pierwszy podjazd poszedł gładko .. nie znam średniej i nie chcę znać .. marzy mi się w końcu podjechać Jugów z blatu ale to jeszcze sporo pracy

Drugi raz mnie trochę wymęczył i w połowie drogie postanowiłem, że dzisiaj zrobię tylko 2 x Jugów .. trudno .. wiatr mnie zmęczył .. nie mam sił i jeszcze się spieszę .. w takim duchu wjechałem na szczyt .. ale zjeżdżając pomyślałem sobie .. i jechałeś tutaj taki szmat drogi .. zmoczyłeś się cały w deszczu .. po drodze prawdziwy kolarz napluł na Twoją dumę i teraz poddasz się ?? .. poddasz się raz to będziesz się poddawał zawsze .. spróbuj chociaż .. jak się nie uda to wtedy możesz zrezygnować .. co innego nie być w stanie a co innego nie mieć ochoty

Trzeci raz Jugów był dla mnie najcięższy .. mijając tabliczkę miałem poczucie dobrze wykonanej roboty ..

pzdr
G0re

Pokaż trasę GPS

Hoopy SR [ 13:40-16:30]

Środa, 18 lipca 2012 · dodano: 18.07.2012 | Komentarze 2

Hi,

Mrzawka.

Dzisiaj zbawienne były moje kochane zimowe ciemne getry. Całą zimę w nich przejeździłem. Ładnie łapały kałuże i mrzawkę i można było jechać.

Trzeb + 2 x pętla radłów + ciel

Na hoopach w pewnym momencie się trochę zmęczyłem, ale już na powrocie zmęczenie odeszło. Zdaje się, że zmęczyła mnie hoopa + wiatr

pzdr
G0re

OLE BIERU JELCZ + HOOPY WT [14-17,18-20:30]

Wtorek, 17 lipca 2012 · dodano: 17.07.2012 | Komentarze 13

Hi,

Boję się pojechać dalej niż pod domem bo ciągle pada. Wracam mokry, suszę się .. jem nowy przysmak i jadę dalej.

Tak naprawdę to najciekawszy jest dla mnie ten drugi trening. Pierwsze 3:30 h to spalanie glikogenu. Potem glikogenu nie ma i zaczyna się zabawa ;]

Gorętszy oddech, ale równiejszy .. niższe tętno, ale moc podobna i G0re obserwuje co się dzieje z Jego ciałem xD

Zawsze myślałem, że to nogi jeżdżą .. jak są zmęczone albo mają zakwasy to trzeba odpuścić .. NIC TAKIEGO !!

To serce pompuje energię w nóżki przez rozbudowany układ krwionośny .. to serce pcha nasze nóżki do przodu ..

Teraz jak na drugim treningu po 3:30 h jazdy na hoopach oddech się skraca i nogi pieką to mówię sobie .. no dalej serduszko, pokaż na co Cię stać .. i 180 km nabite z pełnią walki .. żadnej hoopy nie podarowałem .. dopóki serce mocno bije dopóty jest sens jeździć

pzdr
G0re

OLE BIERU JELCZ PN [ 9:45-13]

Poniedziałek, 16 lipca 2012 · dodano: 16.07.2012 | Komentarze 4

hi,

Deszcz as always.

pzdr
G0re

3 x Col du JUGOW SB [ 9-17]

Sobota, 14 lipca 2012 · dodano: 15.07.2012 | Komentarze 6

Hi,

Dzisiaj jakoś pierwszy podjazd zawalczyłem, a drugie przespałem ;(

Po wypadku zacząłem inaczej postrzegać otaczającą mnie rzeczywistość. Gdy ktoś wymusza na mnie pierwszeństwo to nie dojeżdżam nawet do niego tylko hamuje z daleko bo w pamięci mam ból jaki może towarzyszyć naszego spotkaniu.

Ponadto teraz każdy wypadek wydaje mi się prawdopodobny. Zamiast 1 x patrzeć czy coś jedzie patrzę 3 x. Strasznie uważam przy włączaniu się do ruchu na DK itp

Poprzedni wypadek traktuje jako nauczkę. Nic mi się właściwie nie stało. OC pokryje szkody, ale szczerze powiedziawszy, tyle pracy i energii włożyłem już w siebie także szkoda by mi było to zniszczyć

pzdr
G0re

Pokaż trasę GPS

PS.1 Od czasu gdy jeżdżę tak długo miewam tak po 2-3 dniach ciągłego jeżdżenia na pady głodu. Wracam na chatę .. bezpośrednio banan, coś do picia słodkiego .. po 1 h makaron, bób [ wysoki IG jak każe google i Szmyd ] potem jeszcze trochę węgli .. idę spać o 22 bo jestem wykończony i o 2-3 w nocy budzę się z ogromnym głodem i gdy wpadnę do kuchni zjadam cokolwiek wpadnie mi w rękę .. owoce, chleb, etc ... co zrobić ?? Z czego to wynika ??

OLE BIERU JELCZ + HOOPY PT [ 7-11 ; 12-15]

Piątek, 13 lipca 2012 · dodano: 13.07.2012 | Komentarze 0

Hi,

Z rana płasko .. idealna godzina do jazdy .. prawie cały rejs przespałem ;]

Na hoopach za to było ciekawie.

Kiedyś najpierw jechałem na hoopy a potem po płasko żeby odpocząć, a teraz nabieram sił nakręcając km a potem walczę z hoopami

Cholernie udane kręcenie pod domem. Może jutro góry ;]

Pokaż trasę GPS

Na mapce krócej bo nie jeżdżę jednak na Oławę .. ten odcinek mi się dłuży i odbijał wcześniej na Minkowice Oł Biskupice Oł i jelcz

Kiedy mnie złapie deszcz ?

Czwartek, 12 lipca 2012 · dodano: 12.07.2012 | Komentarze 8

Hi,

Dzisiaj dzień treningowy pełen strachu ;]

Żeby nie było, że tylko Mikołaj ma niemiłe zdarzenia na rowerze. Jak ktoś jeździ to czasem się zdarzy, że coś pójdzie nie tak jak to sobie zaplanowaliśmy xD

Wjebałem się w auto .. porysowałem gościowi cały tył, boczne drzwi i lusterko .. jebnąłem w prawy tył auto i poleciałem z rowerem przed drzwi ale jak się wjebałem w lusterko to już mi rower zrobił fikołka i wyjebał mnie na krawężnik ...

Ale dzielny G0re albo lekkomyślny głupek nie poddał się tak łatwo ...

[ ------------------------------ ]

Wiedziałem, że będzie padać, ale ostatnio coś się ze mną stało .. coś jakby odblokowałem się .. nie wyobrażam sobie dnia bez treningu i mały deszcz nie mógł mnie powstrzymać

Pokaż trasę GPS

OLE SYCOW BIERU JELCZ SR [ 7-12]

Środa, 11 lipca 2012 · dodano: 11.07.2012 | Komentarze 4

Hi,

Meteo powiedziało, że będzie padać i zaniepokojony musiałem skrócić dystans .. to nawet lepiej bo droga do Ostrzeszowa jest dziurawa .. w Sycowie zawróciłem na Lipke Stronie Bierutów Jelcz wrocław

Mikołaj się niepokoił o mój regen a dzisiaj ogień jakich mało xD

Chciałem jeszcze jechać na hoopy wypróbować moją nową item do diety ale zaczęło padać

Taki byłem nabuzowany, że jak wróciłem na chatę to ciągle krew we mnie pulsowała i byłem nadpobudliwy .. jakbym wypił 3 x mocną kawę

Jestem po troszę naukowcem[magister Fizyki] i ciągle mnie zadziwiają możliwości mojego ciała. Teraz bardzo pilnie przestrzegam diety, testuje nowe pomysły .. ogrom informacji zyskałem od Sylwestra Szmyda .. regeneracja glikogenu .. z netu wyczytałem dziurę w mojej diecie a mianowicie utlenianie kwasów tłuszczowych nienasyconych i powiem, że czuję się na rowerze jak ryba w wodzie .. oczywiście, że byłem zmęczony już pod koniec dzisiejszego dystansu ale wystarczyło by pojechać te 15-20 min trochę wolniej i dalej rybko płyń

pzdr
G0re

Pokaż trasę GPS

CIEL OLE BIERU JELCZ WT

Wtorek, 10 lipca 2012 · dodano: 10.07.2012 | Komentarze 4

Hi,

Dzisiaj lżej celem regeneracji przed górami. Co ciekawe .. zauważyłem to co mówł Raptor. Im dłużej jechałem tym jechało mi się lepiej. Pierwsza 2 h średnia 27.8 a w rezultacie 29.5 .. wiatr mały

pzdr