korona żądła PT [ 12-15] : wind OFF

Piątek, 20 kwietnia 2012 · dodano: 20.04.2012 | Komentarze 2

Hi,

Najciekawsze fragmenty żądła szerszenia czyli : Trzebnica - radłów - cielętniki - głuchów mały - w-w

pzdr
Gore

Pokaż trasę GPS

COL DU JUGOW !! CZW [ 9:00-17:00 ] : Góry

Czwartek, 19 kwietnia 2012 · dodano: 19.04.2012 | Komentarze 2

Hi,

DK35 .. Sobótka z bicza .. Dzierżoniów [ o kurde, już jestem ? ] .. kilka bułeczek w miłych pieszycach .. COL DU JUGOW [ górka mnie polubiła ] ... rewelacyjny zjazd po pięknej nowej drodze [ walka z samochodami wyscigowymi ktore chyba maja tam jakis trip ] .. próba sprzedaży roweru w dzierżoniowie [ pierwsze zwatpienie ] .. sobótka z bicza [ 21km/h] .. proba powrotu do chaty bocznymi gownami niestety po wielu swietnych pomyslach miejscowych pofrunalem na gniechowice .. 38 km/h na dk35 .. 45 w nowych pedalkach i tetnem 175 .. we wrocku 40 km/h w 6 sek .. autka do 110 km nie dały rady ;p .. na grunwaldzie ujebalo sie zapiecie lancucha .. kotecki juz naprawil

teraz regen i obiad ale moze pozniej rozwnine

pzdr
kolarstwo


Pokaż trasę GPS

trzeb Ole WT [ 12-16]

Środa, 18 kwietnia 2012 · dodano: 18.04.2012 | Komentarze 0

Hi,

Dopiero teraz jeżdżę jak człowiek. Jest taka kosmiczna różnica na podjazdach w nowych pedałach. Ząbek wyżej, ciężej ale cały obrót pedały wokół korby ma udział w pracy. Nie ma martwych punktów - żadnych luzów. Moim zdaniem 2 najważniejsze rzeczy w rowerze to postawa kolarska czyli dobrze dobrany rozmiar ramy mostka i itp i równie ważne pedały i buty dokładnie dobrane.

Możesz mieć aluminiowe gówno ale jeśli będzie pięknie pod Ciebie dobrane i buciki to zapewniam, że będziesz wydajniej jeździł na rowerze a co za tym idzie TWOJA MOC będzie rosła szybciej niż bękartów na full carbonach źle dobranych z wyrobionymi pedałami

No i pamiętaj MILCZENIE JEST ZŁOTEM

pzdr
Kolarstwo


Trzebnica - radłów - miłonowice - Oleśnica - w-w
Pokaż trasę GPS

WT [10-15]

Wtorek, 17 kwietnia 2012 · dodano: 17.04.2012 | Komentarze 0

Hi,

Milczenie jest złotem

pzdr
Moje kolarstwo


Nie cała ale koroną żądła czyli podjazdami w radłowie i Cieletnikach.
Pokaż trasę GPS

PN [19-20] przed snem

Poniedziałek, 16 kwietnia 2012 · dodano: 16.04.2012 | Komentarze 0

PN - HIIT [11-12] - JAK DZIECKO !! XD

Poniedziałek, 16 kwietnia 2012 · dodano: 16.04.2012 | Komentarze 0

Hi,

Ostatnio czytałem sobie wpis Gacka gdzie opisywał swój FAIL w próbie zrobienia Tabatki.

Zainteresowawszy się tym typem treningu a mianowicie 20 sek HR MAX 10 sek HR TLEN upgradowałem swojego HIIT [ de facto bardzo podobne treningi ].

Skróciłem czas odpoczynku o 30 sek w moim HIIT i EFEKT PIORUNUJĄCY !!

Zmaltretowany jak Syzyf, wyrąbany w kosmos .. zniszczony przepięknie !!

Zanotowałem wszystkie efekty interwałowe i poczułem się jak po pierwszym HIIT xD Dobrze, że nie zjadłem za dużo bo bym oddał ;]

Do tej pory problemy z ostrością wzroku. Po treningu 10 min chodzenia w kółko żeby odzyskać oddech. No i czułem jak miodzik wraca tą samą drogą

pzdr
Gore

SOB [ XX - XX ] new pedals

Sobota, 14 kwietnia 2012 · dodano: 14.04.2012 | Komentarze 0

Hi,

Świat wypadł mi z moich rąk.
Jakoś tak nie jest mi nawet żal.

Całą noc mi ten kawałek dudnił.

W końcu przyszły moje długo oczekiwane pedałki. Pod wieczór poczułem się trochę lepiej i wykonawszy mega dystans 5 km stwierdzam, że są cholernie wygodne xD

W przeciwieństwie do moich wyrobionych looków new pedals nie mają żadnych luzów, a gdy je pierwszy raz ubrałem to musiałem aż buty spiąć mocniej.

Jeżeli chodzi o luz roboczy to jeszcze nie wiem jak ale ponoć można go regulować w bloku. Nie ma jak w lookach kilkukolorowych rodzajów bloków a są tylko jedne. Luz się ponoć reguluje w nim, ale zupełnie nie mam pojęcia jak. Mam ustawione na 0 stopni.

Jeżeli chodzi o kąt wypięcia pedała to rewelacja. To właśnie dlatego Jurek Bugała mówił, że są bardzo zdrowe na kolan. Kąt wypięcia też można regulować jednak w samym pedale. Od 0 do 16 stopni. Ja zostawiłem jak było fabrycznie na 8 stopni.

Jeśli chodzi o samą jazdę to po moich małych doświadczeniach stwierdzam, że jedzie się o niebo wygodniej niż w lookach. Nogi pracują luźno. Czuję, że w tych pedałkach po 200-300-400 km kolanka nie będą narzekać.

Jeśli przyjrzysz się iTT Fabiana Cancellary to zauważysz, że Fabian jak jedzie to stopy trzyma prosto w pedale natomiast kolana nie chodzą pionowo do góry, ale do środka roweru .. prawie obijają o ramę .. w lookach taka jazda była niewygodna a tutaj .. nie ma problemu

Został mi jeszcze ostatni test, który obok wygody jazdy jest priorytetowy mianowicie różnica prędkości.

New pedals są lżejsze o 170g komplet. Nie mają luzów jak poprzednie co znacznie zwiększa sztywność = zmniejsza amortyzacje = zwiększa przełożenie siły z nóg w mechanizm korbowy. Mam cichą nadzieję, że jeszcze troszeczkę moja średnia urośnie xD

To już ostatni upgrade mojego rowerku. Mam już wszystko to co Pan Jurek Bugała, były trener kolarstwa i cholernie mądry człowiek mi przekazał. Muszę jeszcze jedynie wyczarować tylne koło i rower będzie gotowy na odcinek leśny za Gruszeczką w trasie żądła szerszenia xD

pzdr
Kolarstwo

sick

Środa, 11 kwietnia 2012 · dodano: 11.04.2012 | Komentarze 2

FAIL TRZEB [ WT 19-20]

Wtorek, 10 kwietnia 2012 · dodano: 10.04.2012 | Komentarze 0

Hi,

Pękła szprycha ;(

WT [ 16-17]

Wtorek, 10 kwietnia 2012 · dodano: 10.04.2012 | Komentarze 0

Hi,

Hiit opisany na mojej stronie

pzdr