Info
Ten blog rowerowy prowadzi G0re z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 32720.15 kilometrów w tym 441.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 29.04 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 129594 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Kwiecień23 - 1
- 2016, Marzec12 - 2
- 2016, Luty9 - 4
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2014, Sierpień14 - 4
- 2014, Lipiec25 - 17
- 2014, Czerwiec5 - 2
- 2013, Czerwiec1 - 1
- 2013, Maj1 - 0
- 2013, Kwiecień1 - 5
- 2013, Marzec2 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2012, Listopad1 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień17 - 19
- 2012, Lipiec29 - 80
- 2012, Czerwiec38 - 18
- 2012, Maj37 - 44
- 2012, Kwiecień34 - 26
- 2012, Marzec49 - 104
- 2012, Luty28 - 16
- 2012, Styczeń17 - 5
- 2011, Grudzień1 - 0
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik25 - 7
- 2011, Wrzesień12 - 0
- 2011, Sierpień7 - 0
- 2011, Lipiec9 - 0
Listopad, 2011
| Dystans całkowity: | 1128.00 km (w terenie 92.00 km; 8.16%) |
| Czas w ruchu: | 42:29 |
| Średnia prędkość: | 26.55 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 3400 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (77 %) |
| Suma kalorii: | 19281 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 70.50 km i 2h 39m |
| Więcej statystyk | |
- DST 82.00km
- Czas 03:00
- VAVG 27.33km/h
- Sprzęt Simplon Phasic ,,RED ARROW"
- Aktywność Jazda na rowerze
ciel zaw glu
Poniedziałek, 28 listopada 2011 · dodano: 28.11.2011 | Komentarze 0
- DST 18.00km
- Czas 00:40
- VAVG 27.00km/h
- Sprzęt Simplon Phasic ,,RED ARROW"
- Aktywność Jazda na rowerze
w-w pasi w-w
Piątek, 18 listopada 2011 · dodano: 18.11.2011 | Komentarze 0
- DST 20.00km
- Czas 01:00
- VAVG 20.00km/h
- Sprzęt Simplon Phasic ,,RED ARROW"
- Aktywność Jazda na rowerze
w-w pasi w-w
Piątek, 18 listopada 2011 · dodano: 18.11.2011 | Komentarze 0
- DST 60.00km
- Czas 02:11
- VAVG 27.48km/h
- VMAX 62.00km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 170 ( 86%)
- HRavg 130 ( 66%)
- Kalorie 1200kcal
- Podjazdy 200m
- Sprzęt Simplon Phasic ,,RED ARROW"
- Aktywność Jazda na rowerze
w-w zaw czach skar w-w
Czwartek, 17 listopada 2011 · dodano: 17.11.2011 | Komentarze 0
hoopy
- DST 108.00km
- Czas 03:55
- VAVG 27.57km/h
- VMAX 62.00km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 175 ( 89%)
- HRavg 135 ( 68%)
- Kalorie 2482kcal
- Podjazdy 500m
- Sprzęt Simplon Phasic ,,RED ARROW"
- Aktywność Jazda na rowerze
w-w zawonia czachow cieletniki skarszyn zawonia czesz ludg zawonia w-w
Sobota, 12 listopada 2011 · dodano: 12.11.2011 | Komentarze 0
Kolejny z serii wyczerpujących wypadów z moim kumplem Chrisem. Zważywszy, na to że Chris jest pro i jedzie MTB-em za 200 zł, a ja jestem z prolite ( bo mam takie siodło ) i ledwo na szosie mu jakoś dotrzymam tempa, wycieczki te zawsze są dla mnie udane.
Krzysiek dzisiaj robił trening siłowy czyli jeździł całą trasę na ciężkich przełożeniach , a ja jechałem trochę ciężej niż normalnie. Średnia jak najbardziej zadowalająca. Śmieszna sprawa, bo jeden mały banan w połowie drogi przywrócił mnie do życia i kończąc cały wypad miałem jeszcze trochę sił np na 25 km.
Jeszcze miesiąc temu Chrisowi ledwo dawałem radę na kole na mojej starej szosie, a na mojej wspaniałej czerwonej strzale ze stajni Simplona kołem ratowałem się może 3-4 razy w sumie jadąc na nim z 15-20 min.
Pizga niesamowicie i czas pomyśleć o jakichś ogólno-rozwojówkach na zimę.
pzdr
- DST 72.00km
- Czas 02:45
- VAVG 26.18km/h
- VMAX 63.00km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 170 ( 86%)
- HRavg 130 ( 66%)
- Kalorie 1650kcal
- Podjazdy 300m
- Sprzęt Simplon Phasic ,,RED ARROW"
- Aktywność Jazda na rowerze
trzeb ciel
Piątek, 11 listopada 2011 · dodano: 11.11.2011 | Komentarze 0
spotkałem jakiegoś ziomka w aluminiowym skocie - po 40 -ce. Tak sobie razem z nudów jechaliśmy. Stopy mi przemarzły bo nie mam skarpet na buty .. DAMN
pzdr
- DST 82.00km
- Czas 03:09
- VAVG 26.03km/h
- VMAX 62.00km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 170 ( 86%)
- HRavg 125 ( 63%)
- Kalorie 1650kcal
- Podjazdy 400m
- Sprzęt Simplon Phasic ,,RED ARROW"
- Aktywność Jazda na rowerze
trzeb ciel głuchów w-w
Czwartek, 10 listopada 2011 · dodano: 10.11.2011 | Komentarze 0
Świeżo wytarty i nasmarowany łańcuszek ultegry przy użyciu smaru Rollhofa działa cuda. Korba mi się tak pięknie kręciła, a łańcuch świecił w pomarańczowym kolorze nieba. Było strasznie przyjemnie. Nie mogłem się nacieszyć moją nową maszyną.
Ponadto obejrzałem jak jeździ Mark Cavendish a dokładniej jak układa ręce. Sami zobaczcie - trzyma je tuż przy hamulcu, na tej gumowej zakładce i to mniej więcej całą drogę. Popróbowałem takiej pozycji i na wszelkich podjazdach i podjaździkach czy przyspieszeniach jest strasznie wygodnie.
pzdr
- DST 82.00km
- Czas 03:15
- VAVG 25.23km/h
- VMAX 62.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 170 ( 86%)
- HRavg 135 ( 68%)
- Kalorie 2000kcal
- Podjazdy 400m
- Sprzęt Simplon Phasic ,,RED ARROW"
- Aktywność Jazda na rowerze
trzeb ciel gluch w-w
Środa, 9 listopada 2011 · dodano: 09.11.2011 | Komentarze 0
- DST 32.00km
- Teren 32.00km
- Czas 01:30
- VAVG 21.33km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb
Wtorek, 8 listopada 2011 · dodano: 08.11.2011 | Komentarze 0
- DST 79.00km
- Czas 02:47
- VAVG 28.38km/h
- VMAX 62.40km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 185 ( 94%)
- HRavg 140 ( 71%)
- Kalorie 1995kcal
- Podjazdy 300m
- Sprzęt Simplon Phasic ,,RED ARROW"
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Chrisem : - pasi - zawonia - czachowo - cielętniki - głuchów - pasi - w-w
Wtorek, 8 listopada 2011 · dodano: 08.11.2011 | Komentarze 0
Wybraliśmy się z Chrisem na hoopy trzebnickie. Chrisu MTB ja szosą.
pzdr