Info
Ten blog rowerowy prowadzi G0re z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 32720.15 kilometrów w tym 441.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 29.04 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 129594 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Kwiecień23 - 1
- 2016, Marzec12 - 2
- 2016, Luty9 - 4
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2014, Sierpień14 - 4
- 2014, Lipiec25 - 17
- 2014, Czerwiec5 - 2
- 2013, Czerwiec1 - 1
- 2013, Maj1 - 0
- 2013, Kwiecień1 - 5
- 2013, Marzec2 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2012, Listopad1 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień17 - 19
- 2012, Lipiec29 - 80
- 2012, Czerwiec38 - 18
- 2012, Maj37 - 44
- 2012, Kwiecień34 - 26
- 2012, Marzec49 - 104
- 2012, Luty28 - 16
- 2012, Styczeń17 - 5
- 2011, Grudzień1 - 0
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik25 - 7
- 2011, Wrzesień12 - 0
- 2011, Sierpień7 - 0
- 2011, Lipiec9 - 0
- DST 15.00km
- Czas 00:35
- VAVG 25.71km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 193 ( 98%)
- HRavg 160 ( 81%)
- Kalorie 400kcal
- Sprzęt Simplon Phasic ,,RED ARROW"
- Aktywność Jazda na rowerze
HIIT - PN [ 9:50 - 10:30]
Poniedziałek, 26 marca 2012 · dodano: 26.03.2012 | Komentarze 0
Hi,
HIIT :
15 min - rozgrzewka : 132-147 HR
20 min - 10 x { 30 sek : 190-194 HR, 90 sek : 132-165 HR }
[tutaj rzeczywiście tak jak mówił Wujek dostrzegam, że pomiar pulsu jest słabym miernikiem energii. Tak naprawdę, na odpoczynku czynnym przy HIIT jadę na zerowym przełożeniu i zerowej Kasecie tylko żeby się toczyć, a tętno powoli spada z 190 ... ]
5 min - dogorywka : 132-147 HR
Hehe, dzisiaj w nowych bucikach i 1-3 ząbki( zależnie od interwału) wyżej xD
GOD BLESS POLAND !!
PZDR
Gore
Kategoria HIIT