PN - [] - HIIT - satori

Poniedziałek, 12 marca 2012 · dodano: 12.03.2012 | Komentarze 0

Hi,

rozg: 15 min : 132-137 HR
interval : 8 x { 30 sek : 185-195 - 90 sek : 155 } [ tętno wpisane z intervalu]
dog : 10 min : 132-137 HR

Intervał wyszedł, ale nie był on taki obezwładniający jak poprzednie. Dałbym sobie za niego -3.

Rozwaliłem dętkę przy przekładani GP 4000S na conti Hometrainer i żeby pojechać MTB do miasta po nowe do decathlonu, musiałem skombinować oponę i dętkę do MTB. Wczoraj wracając z młyna całą drogę prowadziłem rower z przebitą dętką i dziurawą oponą. Tak czy siak Krzysiek wyglądał jeszcze zabawniej niż ja xD

Nie toleruje w większości przypadków transportu publicznego bo wolę MTB xD Ale miałem extra jazdę w tlenie ;] Tętno na oko było z 115-125. Nie chciało mi się przekładać looków z szosy to pojechałem na platformach .. haha ( pierwsza raz od 7-miu dni nogi miałem lekkie jak z waty xD ).

Jutro powinno być już sucho więc dzisiaj jeszcze regen-tlen i jutro 4h story. Dawno nie byłem na hoopach trzebnickich. Czachowo podjazd 14% .. cielętniki .. trasa maratonu, a potem zawonia czeszów złotów ludgierzowice ..

ADIOS
Gore

PS. Trzymajcie się ramy
to się nie posramy