Info
Ten blog rowerowy prowadzi G0re z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 32720.15 kilometrów w tym 441.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 29.04 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 129594 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Kwiecień23 - 1
- 2016, Marzec12 - 2
- 2016, Luty9 - 4
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2014, Sierpień14 - 4
- 2014, Lipiec25 - 17
- 2014, Czerwiec5 - 2
- 2013, Czerwiec1 - 1
- 2013, Maj1 - 0
- 2013, Kwiecień1 - 5
- 2013, Marzec2 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2012, Listopad1 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień17 - 19
- 2012, Lipiec29 - 80
- 2012, Czerwiec38 - 18
- 2012, Maj37 - 44
- 2012, Kwiecień34 - 26
- 2012, Marzec49 - 104
- 2012, Luty28 - 16
- 2012, Styczeń17 - 5
- 2011, Grudzień1 - 0
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik25 - 7
- 2011, Wrzesień12 - 0
- 2011, Sierpień7 - 0
- 2011, Lipiec9 - 0
- DST 16.00km
- Czas 00:35
- VAVG 27.43km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 189 ( 96%)
- HRavg 155 ( 79%)
- Kalorie 400kcal
- Sprzęt Simplon Phasic ,,RED ARROW"
- Aktywność Jazda na rowerze
HIIT - Poniedziałek - [ 8:40 - 9:15 ] - ALMOST SUCCESS
Poniedziałek, 20 lutego 2012 · dodano: 20.02.2012 | Komentarze 0
Hey boys, Hey girls !
W zeszły piątek jebnąłem se pięknego interwała, który strawił całe moje śniadanie i wyłączył płuca na 15 min po treningu. Dzisiaj już niestety nie było tak kolorowo. Odpocząłem w sumie cały piątek, sobotę i niedzielę, które spędziłem w Krakowie z najwspanialszą dziewczyną na świecie - perełką, która nie wie czy chce być moją ;(
Po 72 h regeneracji udało mi się zrobić tylko 8 interwałów ale pierwsze 4 - ry były o zą bek wyższe niż te z piątku. Najsilniejszy 3 - ci i 4 - ty. Najwyższa kadencja ze wszystkich i ząbek. Po nich musiałem troszkę zwolnić bo już nogi strajkowały. Dałem ząbek niżej i próbowałem kadencją nadrabiać.
Ogólnie HIIT powiem udany, ale nie tak bardzo jak ten piątkowy. Dzisiaj w planach jeszcze 1:30 h staminy.
Pozderko,
Goresław