Info
Ten blog rowerowy prowadzi G0re z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 32720.15 kilometrów w tym 441.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 29.04 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 129594 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Kwiecień23 - 1
- 2016, Marzec12 - 2
- 2016, Luty9 - 4
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2014, Sierpień14 - 4
- 2014, Lipiec25 - 17
- 2014, Czerwiec5 - 2
- 2013, Czerwiec1 - 1
- 2013, Maj1 - 0
- 2013, Kwiecień1 - 5
- 2013, Marzec2 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2012, Listopad1 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień17 - 19
- 2012, Lipiec29 - 80
- 2012, Czerwiec38 - 18
- 2012, Maj37 - 44
- 2012, Kwiecień34 - 26
- 2012, Marzec49 - 104
- 2012, Luty28 - 16
- 2012, Styczeń17 - 5
- 2011, Grudzień1 - 0
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik25 - 7
- 2011, Wrzesień12 - 0
- 2011, Sierpień7 - 0
- 2011, Lipiec9 - 0
- DST 15.00km
- Czas 00:35
- VAVG 25.71km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 180 ( 91%)
- HRavg 150 ( 76%)
- Kalorie 400kcal
- Sprzęt Simplon Phasic ,,RED ARROW"
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota 11.02.2012
Sobota, 11 lutego 2012 · dodano: 11.02.2012 | Komentarze 1
Tacx Satori HIIT( High intensity interval training ):
10 min rozg
20 min (30 sek [185HR-190HR] - 90 sek [150HR-160HR]
5 min dog
Wczoraj wypiłem szampana ze swoją koleżanką ( moje coś tam z Magdą uległo zakończeniu xD)i dzisiaj mimo regeneracji mięśni (36 h regen ) nie byłem w stanie ujechać nawet połowę tego co zrobiłem w poniedziałek. Wyszły mi dobrze tylko 2 pierwsze interwały, a reszta to zadyszka, brak energii, brak powietrza. Obwiniam za to szampana. Jak chce się być PRO to z czegoś trzeba zrezygnować.
POZDRO,
Goresław
Kategoria Satori
