Satori stamina kadencja

Środa, 1 lutego 2012 · dodano: 01.02.2012 | Komentarze 0

Hi,

Ciągle zadziwiam się złożonością budowy naszego ciała. Wczoraj miałem trening siłowy i wiązania mięśniowe złożone z białek popękały mi. W ich miejsce powstają nowe silniejsze jednakże Krzysiek i google mówi, że regeneracja tych wiązań po silnym treningu może trwać od 24-72 h. Uznaje się za 48 h czyli 2 dni to odpowiedni odpoczynek i co tyle należy wykonywać ćwiczenia siłowe.

Wyczytałem również, że trening wytrzymałościowy przyspiesza regenerację mięśni. Zrobiłem sobie dzisiaj właśnie dlatego trening kadencyjny wytrzymałościowy czyli jechałem na przełożeniu o 1 albo 2 ząbki niższym niż wczoraj za to z większą kadencją. Żeby było śmieszniej nawet robiłem kadencyjne przebieżki xD Na 30 sek podnosiłem kadencje do maksymalnej możliwej. Przełożenie jest znikome i można kręcić pedałami jak cholera. Na necie są takie filmiki pokazujące możliwości kadencyjne na trenażerach rolkowych. TO mniej więcej tak śmiesznie u mnie wyglądało. Kadencja bo ja wiem .. 150-180 .. ciężko powiedzieć.

Kto mi jednak wyjaśni jakie mięśnie mi dzisiaj chodziły ? Siłowe odpoczywały a jednak nogi mam zmęczone. Jakie mamy rodzaje mięśni w nogach ? Chodzi o mięśnie wolnokurczliwe i szybkokurczliwe ? Przy treningu stricte kadencyjnym chodzą tylko mięśnie szybkokurczliwe ? Ciekawe ...