Info
Ten blog rowerowy prowadzi G0re z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 32720.15 kilometrów w tym 441.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 29.04 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 129594 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Kwiecień23 - 1
- 2016, Marzec12 - 2
- 2016, Luty9 - 4
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2014, Sierpień14 - 4
- 2014, Lipiec25 - 17
- 2014, Czerwiec5 - 2
- 2013, Czerwiec1 - 1
- 2013, Maj1 - 0
- 2013, Kwiecień1 - 5
- 2013, Marzec2 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2012, Listopad1 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień17 - 19
- 2012, Lipiec29 - 80
- 2012, Czerwiec38 - 18
- 2012, Maj37 - 44
- 2012, Kwiecień34 - 26
- 2012, Marzec49 - 104
- 2012, Luty28 - 16
- 2012, Styczeń17 - 5
- 2011, Grudzień1 - 0
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik25 - 7
- 2011, Wrzesień12 - 0
- 2011, Sierpień7 - 0
- 2011, Lipiec9 - 0
- DST 98.00km
- Czas 03:37
- VAVG 27.10km/h
- VMAX 62.40km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 183 ( 94%)
- HRavg 140 ( 72%)
- Kalorie 2445kcal
- Podjazdy 600m
- Aktywność Jazda na rowerze
wycieczka z jacobem .. trzeb czach ludg czesz zaw w-w
Czwartek, 20 października 2011 · dodano: 20.10.2011 | Komentarze 0
Spalone kalorie moim zdaniem są bez sensu. Gdy jedziesz dużo na tętnie z Power zone czyli 155 < to spalasz głównie węglowodany z żołądka i glikogen ( masz tego zapas na 30 min jazdy ). Żeby jechać dłużej na takim tętnie musisz coś wszamać - najlepiej węglowodany w formie płynnej albo pół płynnej ( ja wsuwam banana co godzinę km ). Nie ma więc znaczenia ile spalisz kalorii bo od tego i tak nie schudniesz. Żeby schudnąć trzeba jeździć w Fitness zone tętno 137 < x < 155 . W ramach takiej jazdy organizm pobiera energie głównie z rozpadu kwasów tłuszczowych i 30 min z glikogenu. Taka jazda to NUUUDDDAAAAA.
pzdr